完全無料の 会員登録をすれば、 会員ページでさらに 情報が手に入る！！ 詳しくはこちらをクリック 今なら５大特典つき！！ スポーツラーニング 社会人向け 練習会開催中 オススメbook オススメ度★★★★★ テニスを真剣にやっている方なら絶対読むべき本の中のひとつです。 “セルフ１とセルフ２” この考え方だけでも、きっとテニスの上達に役に立ちます。	home > input >kihon 　　　　　　　　　　　　　〜“３つの基本”を抑えれば、テニスがもっとうまくなる ■ショットを完成させる3つのポイント ここでは、ラケットワーク、フットワーク、ボディーバランスの３つについて解説をしています。 どのショットを打つ時にも、この３つの基本を抑えて練習することが大切です。 また、この３つの基本はそれぞれが独立したものではありません。 例えば、フットワークがおろそかになればボールとの距離がうまくあわせられず、 しっかりとしたラケットワークができなくなりますし、ボディーバランスも崩れてしまいます。 そのため、次のボールに動き出すこと（フットワーク）ができなくなってしまう・・・ というように、その全ては関連しているのです。 ですから、ボールを打つ練習をするときにはこの３つの基本が しっかりとできるようになるまで練習していくことが必要です。 ラケットワーク ラケットを持つ腕がどのように動くのが良いかを考えるのがポイントです。 ボールに効率よく力を伝えるためには、パス・ザ・ラケットというコンセプトに基づいて、 腕を動かすことが必要です。 これは、体の前を腕が通過するように動かす動作のことです。 ボールを打つときに、体全体を動かして腕（ラケット）を振ろうをしてしまう方が多いのですが、 体の動きが止まっている状態で腕を動かす、パス・ザ・ラケットを意識することで、 ボールに対して正確にラケットを入れる（当てる）ことができるようになり、ミスヒットが減ると同時に 力を効率よく伝えることができます。 　ボディーバランス テニスはボールを1球打てればよいのではありません。 続けて２球３球と打つことが要求される、連続性の高いスポーツです。 つまり、ボールを打った後には次に打つための準備をしなければならないのです。 そのため、１球のボールを全力で打って、次のボールに対応できないようでは困ってしまうのです。 このときに、気をつけておかなければならないことが、ボディーバランスです。 スタンスの幅の間に頭があるような状態をボディーバランスがいい状態といいますが、 この、ボディーバランスがいい状態を保って、プレーをする（打つ、動く）ことで、 連続してプレーができる状態をキープしなければなりません。 フットワーク フットワークには大きく二つの目的があります。 ひとつは、ボールの動きに対して適切なポジションに体を動かしていくことで、 ボールのところや適切なポジションに移動をするためのフットワークです。 ボールを打つという動作に関して言えば、 適切な打点で打てるようにボールの後ろに体を移動させることが必要です。 特に、軸足となる外側の足（体の右側のボールは右足、左側のボールは左足）が、 ボールの後ろに置かれているように移動をすることが大切です。 このように、ボールの後ろに移動する動作をビハインド・ザ・ボールといいます。 そしてもうひとつが、ボールを打つためのフットワークです。 良い打点で捕らえるために最終的な微調整をすると同時に、 足からの力をボールに伝えていくこともフットワークの大事な仕事のひとつなのです。 □会員登録をしてくださった方には、スターシステム練習法に基づいた、 　もっと詳しい情報をお教えします 例えばインプットなら ＞股関節の使い方が力強いショットを生み出す！！ ＞肩甲骨を上手に使ってパワーアップしよう！！ ＞社会人こそスパニッシュドリルで練習しよう 　□実際にスパニッシュドリルで練習しよう など、ここでしか手に入らない情報をお届けしています 　いまなら会員登録をしてくださった方には５つの特典もついてきます！！ 　完全無料の会員登録についてもっと知りたい方はこちらをクリック！！