完全無料の 会員登録をすれば、 会員ページでさらに 情報が手に入る！！ 詳しくはこちらをクリック 今なら５大特典つき！！ スポーツラーニング 社会人向け 練習会開催中 オススメbook オススメ度★★★★★ テニスを真剣にやっている方なら絶対読むべき本の中のひとつです。 “セルフ１とセルフ２” この考え方だけでも、きっとテニスの上達に役に立ちます。	home > input >volley 　　　　　　　　　　　　　〜“３つの基本”を抑えれば、テニスがもっとうまくなる ■ボレー ラケットワーク （フォア） （バック） ラケットをセットするときに、ボールに対して肩のラインが横向きになるようにし、グリップの位置が肩の高さまで上がるようにしましょう。このときにひじの位置が体から離れた位置にあるようにします。また、ラケットの面が内側（自分の体のほう）をむいて、上向きになっていることも大事なポイントです。ここから、ボールに向かってラケットを入れていくのですが、ガットをボールにぶつけに行くのではなく、下側のフレームからボールに入れていくことで、ボールとガットがすべるような感覚が出ると良いでしょう。 そして、スイング時には肩を支点とした腕全体での動きとなるようにして、体に対してパス・ザ・ラケットするようにしていきます。 ボディーバランス ボールを打つ前も後も、足と足の間（スタンス）のなかに頭がある状態が理想的です。また、前足と後ろ足の体重比率が５０：５０になると、なお良いでしょう。こうすることで、スイングと同時にスタンスの中から頭が出てしまわないようになっていきます。。 また、スイングしたあとの後ろ足が、前に出て行ってしまわないようにすることもポイントです。こうすることで、足からの力を上手にボールにぶつけることができるのと同時に、体のぶれによるミスヒットがなくなっていきます。 フットワーク ボールが飛んできたほうの足（右側なら右足、左側なら左足）を、ボールが飛んでくる軌道の後ろにセットします（このとき、同時にラケットのセットもしましょう）。反対の足の踏み込みはボールのインパクトの後になるようにすると、ラケットが正確にボールに入るようになります。 □会員登録をしてくださった方には、スターシステム練習法に基づいた、 　もっと詳しい情報をお教えします 例えばインプットなら ＞股関節の使い方が力強いショットを生み出す！！ ＞肩甲骨を上手に使ってパワーアップしよう！！ ＞社会人こそスパニッシュドリルで練習しよう 　□実際にスパニッシュドリルで練習しよう など、ここでしか手に入らない情報をお届けしています 　いまなら会員登録をしてくださった方には５つの特典もついてきます！！ 　完全無料の会員登録についてもっと知りたい方はこちらをクリック！！